8 گام موثر برای پیشگیری از دیابت

رمز اصلی دور شدن از دیابت این است که سلول‌ها انسولین آزاد کنند؛ زیرا این هورمون، مازاد قند خون را از بین می‌برد.

کاهش قند خون دیابتی ها با دارچین

دارچین به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های مفید برای بیماران دیابتی مفید است و مصرف آن باعث کاهش قند خون در این بیماران می‌شود.

دکتر افشین چمنی متخصص تغذیه گفت: دارچین به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌ها برای افرادی که فقر آهن و پوکی استخوان دارند، مفید است. همچنین این ادویه فواید بسیار زیادی برای افراد دیابتی دارد.

وی با اشاره به اینکه دارچین تقریبا هیچ کالری‌ای ندارد، افزود: هر گرم دارچین کمتر از 3 کالری دارد که بسیار اندک است و دارچین در دیابتی‌ها باعث کاهش قند خون می‌شود.

همچنین دیابتی‌ها می‌توانند با افزودن دارچین، طعم مطبوعی به غذای خود بدهند.

وی در ادامه تصریح کرد: مصرف دارچین موجب تقویت سیستم گوارش می‌شود.همچنین ضد گرفتگی عضلات، ضدعفونی کننده و تقویت کننده عضلات رحم است. دارچین کلیه‌ها را نیز تقویت می کند.

هر شش ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید

متخصص درمان ریشه دندان توصیه کرد هر شش ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید تا پوسیدگی های سطحی ترمیم شود و فرد دچار درد دندان نشود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، دکتر صالح صباغی افزود: اولین گام برای پیشگیری از پوسیدگی دندان، مسواک زدن منظم است.

وی با تاکید بر روش صحیح مسواک زدن افزود: استفاده از نخ دندان نیز در پیشگیری از پوسیدگی دندان نقش مهمی دارد چرا که مسواک زدن سطوح خارجی دندان ها را تمیز کرده و نخ دندان، فضاهای بین دندانی را نیز تمیز می کند.

صباغی با تاکید بر استفاده از نخ دندان تصریح کرد پوسیدگی دندان ها بیشتر در بین فضاهای بین دندانی رخ می دهد لذا توصیه می شود افراد به صورت منظم و بعد از هر وعده غذایی از نخ دندان استفاده کنند.

وی با بیان این مطلب که دهان شویه ها نیز نمی توانند پوسیدگی دندان را به تعویق بیاندازند، افزود: افراد می توانند در طول هفته 2 مرتبه از دهان شویه های حاوی فلوراید برای پیشگیری از بروز پوسیدگی دندان استفاده کنند.

این متخصص درمان ریشه همچنین توصیه کرد در صورت مشاهده پوسیدگی های سطحی حتما به دندانپزشک مراجعه شود تا با ترمیم، پوسیدگی دندان پیشرفت نکند.

این متخصص درمان ریشه متذکر شد ابتدا باید از مسواک استفاده کرد تا محیط دهان کاملا تمیز شود و سپس برای تمیز کردن بین دندان از نخ دندان به صورت منظم استفاده شود.

نوشیدنی که باعث تنبلی معده می شود

 تنبلی معده با نوشابه‌های گازدار
گاز موجود در این نوشیدنی‌ها هنگام مصرف پرزهای چشایی را تحریک می‌کند و باعث می‌شود که فرد احساس بهتری از مصرف آن داشته باشد.

با مصرف خرما سلامتی خود را تضمین کنید

گزارش ایسنا، خرما حاوی چندین ویتامین و ماده معدنی است. این محصول طبیعی شامل کلسیم، گوگرد، آهن، پتاسیم، منگنز و منیزیم است که برای داشتن بدنی سالم خوردن آن مفید است.